A cosa serve conoscere il proprio cronotipo?
Il cronotipo è la variazione delle impostazioni individuali dei ritmi circadiani: è determinato dai geni e quindi ereditario. Ha anche un impatto significativo sul nostro pensiero e comportamento.
Allodola o gufo? Come trasformare i gufi in allodole.
Qualche consiglio per aiutare i nottambuli (i gufi) ad andare a dormire presto e svegliarsi alle prime luci del sole (come le allodole).
Non riesci a dormire bene?
Consigli per dormire bene. Tre nemici del sonno.
Scegliere di guardarsi dentro
Guardarsi dentro è un atto che richiede coraggio. Guardarsi dentro può far paura ma la piena realizzazione di noi stessi parte proprio da questo.
La ricerca della felicità – III Parte
Terza ed ultima parte alla ricerca della felicità e dei suoi ingredienti segreti. Se avete perso le puntate precedenti, potete leggerle da questi link: La ricerca della felicità – I Parte La ricerca della felicità – II Parte Riprendiamo con l’ingrediente numero undici… #11 Le persone felici non confrontano la loro vita con quella degli …
La ricerca della felicità – II Parte
Continuiamo il viaggio alla ricerca degli ingredienti segreti della ricetta della felicità. Se non avete letto la prima parte, la trovate qui :). #4 Le persone felici non temono il giudizio degli altri Preoccupati di ciò che pensano gli altri e sarai sempre loro prigioniero (Lao Tzu) Non dobbiamo temere il giudizio degli altri: qualunque cosa …
50 modi per migliorare la tua vita a costo zero
50 modi per migliorare la tua vita a costo zero: questi sono solo i primi che mi sono venuti in mente. Cose da fare per tenere i conti in ordine Prepara un budget e tienilo sotto controllo Datti un obiettivo di risparmio. Decidi quanto risparmiare ogni mese sulla base del tuo budget Scegli un progetto …
Ricomincio da me
Problemi o opportunità? Bicchiere mezzo pieno o mezzo vuoto? La risposta è sempre quella: punti di vista e prospettive. Accade che dopo un’estate emotivamente e fisicamente debilitante, mi ritrovo completamente spenta, demotivata, confusa, incapace di capire cosa mi serve o cosa voglio. Non esagero. Alla domanda: da dove vuoi cominciare? Nessuna idea. Dove vuoi andare? …
Amo l’autunno
Amo l’autunno. Nelle giornate di sole, quando ti assale la nostalgia dell’estate. Ma questa stagione ha la sua luce calda e rossa, semplicemente unica. Amo la limpidezza dell’aria, le vibrazioni della natura che sembra addormentarsi, ma non lo fa, vestendosi di colori nuovi. Delle giornate di pioggia amo il profumo, le foglie bagnate, i suoni sopiti, …
Carciofi alla romana
Carciofi alla romana, carciofi fritti, carciofi in insalata, frittata di carciofi, risotto ai carciofi… Carciofi, gustosi carciofi! Passeggiata al mare in una soleggiata mattina d’inverno. C’è il mercato e tra i banchi della verdura, ammiccanti mazzi di carciofi mi tentano. E vincono. Ne compro 10 a 50 centesimi al pezzo. I carciofi, oltre ad essere …