A cosa serve conoscere il proprio cronotipo?
Il cronotipo è la variazione delle impostazioni individuali dei ritmi circadiani: è determinato dai geni e quindi ereditario. Ha anche un impatto significativo sul nostro pensiero e comportamento.
Allodola o gufo? Come trasformare i gufi in allodole.
Qualche consiglio per aiutare i nottambuli (i gufi) ad andare a dormire presto e svegliarsi alle prime luci del sole (come le allodole).
Non riesci a dormire bene?
Consigli per dormire bene. Tre nemici del sonno.
Arte terapia per difendersi dallo stress
Questa volta, per leggere il post… lo dovrete scaricare, perché per parlare di arte terapia, bisogna essere un po’ colorati e creativi. In effetti, per dirla tutta, avevo iniziato questo progetto un po’ di tempo fa, prima del covid e del confino forzato. A guardarla bene, siamo un po’ come in prigione: libertà limitata, mancanza …
Crema corpo al burro di karité
Crema corpo al burro di karité. Una crema emolliente e incredibilmente nutriente da fare in casa, con pochi, sani ingredienti. Ingredienti: 1 cucchiaio di burro di karité 1 cucchiaio di olio di cocco 1/2 cucchiaio di olio di oliva 10 gocce di olio essenziale a piacere Procedimento: Sciogliere il burro di karité e l’olio di …
Il raffreddore ha le ore contate: sciroppo allo zenzero
Più di uno sciroppo, un vero e proprio elisir allo zenzero per sconfiggere raffreddore e influenza. Tra le numerose proprietà dello zenzero, quella di antinfiammatorio naturale è davvero la mia preferita. Vi dico per esperienze personale che non prendo alcun tipo di medicinale contro le malattie da raffreddamento da due anni, proprio grazie allo zenzero. …
Trattamento purificante alla mela
A pensarci bene, ogni volta che usiamo il sapone, lo shampoo, il deodorante o ci lacchiamo le unghie, ci esponiamo a numerose sostanze chimiche, potenzialmente pericolose, che comunque vengono assorbite dal nostro corpo. Sappiamo che la pelle è il nostro organo più esteso, quindi trarre le ovvie conclusioni è facile! Allora, perché non utilizzare prodotti …
Conosciamo lo zenzero
Lo zenzero, o ginger, sta vivendo un momento di gloria e fama e sta diventando una delle spezie più famose sia in cucina, che come rimedio per vari malanni, stagionali e non. Ma di cosa si tratta? Lo zenzero (Zingiber officinalis) è una pianta erbacea perenne appartenente alle Zingiberaceae e originaria dell’Estremo Oriente. È dotata …
SPA in casa, idee per la cura di sé
Sarebbe bello avere una spa in casa, vero? Soprattutto durante l’inverno, quando si sta di più in casa, viene un po’ di malinconia. Il cielo grigio, poca luce e, soprattutto nel mio caso, poca voglia di fare qualunque cosa che non sia rotolarmi sotto le coperte. Bhè, io sono pigra di costituzione anche se a …
Scrub corpo al tè verde. La SPA a casa.
Questo scrub corpo al tè verde è una dolce coccola in barattolo, con in più una piccola ricarica di energia, grazie alle proprietà del tè verde. Ingredienti che si trovano in ogni dispensa: quando ne avrete voglia non dovrete far altro che seguire pochi e facili passi. Ingredienti: 1 cucchiaio di foglie di tè verde (circa …