i benefici della meditazione

I benefici della meditazione

I benefici della meditazione, senza necessità di esplorare ambiti metafisici, sono molti e scientificamente provati.

La meditazione aumenta i livelli di energia del corpo, amplifica la sensazione di pace interiore e serenità.

A livello fisico , aiuta ad abbassare la pressione sanguigna, riduce gli attacchi d’ansia e tutti quei disagi collegati all’accumulo di tensione, come le emicranie, l’insonnia o le contratture muscolari. Incrementa i livelli di produzione della serotonina, migliorando l’umore e tenendo sotto controllo i livelli di stress. Conseguentemente, migliora il sistema immunitario e si rendono disponibili più alti livelli di energia.

I benefici della meditazione a livello mentale non sono meno importanti. Gli stati d’ansia diminuiscono, aumentano la stabilità emotiva, la creatività e l’intuizione, perché ci si guadagna in chiarezza mentale. I problemi riprendono le normali proporzioni, aumenta il focus e la concentrazione.

La meditazione, se praticata con continuità, porta questi ed altri vantaggi, anche in termini di miglioramento personale, di comprensione di sé stessi e delle proprie emozioni.

Come un seme, che se coltivato con amore fiorisce in abbondanza 🙂

Un’occasione da non perdere per arricchire la propria vita. Dategli una possibilità, ne vale veramente la pena.

“Impara ad entrare in contatto col silenzio che è dentro te stesso ed a capire che tutto in questa vita ha uno scopo”
Elizabeth Kübler-Ross

Se ti interessa l’argomento, leggi anche “La forza della chiarezza

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